Проверьте свою улыбку

Если за окном дождь, на душе скребут кошки и вообще день не задался, попробуйте заставить себя улыбаться. Оказывается, улыбку можно надеть, как розовые очки. Физический акт улыбки способен обмануть мозг, и вы скорее всего действительно почувствуете себя более счастливым. Пусть улыбка сама по себе и не решает всех проблем, но она может помочь вам взглянуть на них другими глазами.

Мы подсознательно копируем действия и манеры друг друга, так что своей улыбкой вы вполне можете «заразить» окружающих. Видя вашу улыбку, люди скорее всего будут отражать её на своих лицах, как зеркала. Конечно, это работает не для всех, но в большинстве случаев. В Швеции учёные даже провели соответствующий эксперимент и убедились, что испытуемым было очень сложно хмуриться, когда они смотрели на тех, кто улыбался, и они сами не могли не улыбнуться. Так что улыбайтесь, вы не знаете, кому понадобится этот импульс позитивности в течение дня!

Не тратьте деньги на продукты с кофеином, используйте для поднятия настроения собственные эндорфины! Улыбка, даже не совсем искренняя, высвобождает серотонин - нейротрансмиттер, защищающий от депрессии, - и другие эндорфины. Это простое и естественное средство от плохого настроения всегда под рукой. Что может быть лучше?

Вы можете перестать тратить столько денег на макияж, ведь улыбка делает вас даже более привлекательной, чем косметика. Одно любопытное исследование показало, что около 70% опрошенных парней нашли девушку с улыбкой более привлекательной, чем девушку с идеальным макияжем. Неожиданно, да? Что ж, если сегодня утром у вас не было времени на идеальные стрелки, не забывайте почаще улыбаться.

Хотя…

Оказывается, предыдущий пункт не совсем справедлив, когда речь идёт о мужчинах. Опрос, проведённый Американской психологической ассоциацией, показал, что женщины находят более привлекательными мужчин с серьёзным, глубокомысленным и даже несколько мрачным выражением лица.

Наверное поэтому

Исследования показали, что женщины в целом улыбаются чаще, чем мужчины, однако эта разница исчезает, когда мужчины и женщины занимают аналогичные должности или исполняют одинаковые социальные роли. Ученые объясняют это тем, что гендерные роли являются достаточно пластичными, а мужчины и женщины действуют по-разному в зависимости от их социальной или деловой среды.

Не просто сохранять улыбку на лице со всеми этими совещаниями, домашними заботами, студенческими обязанностями и прочей ежедневной рутиной. Но более лёгкий и позитивный настрой на самом деле повышает вашу производительность. Более того, улыбаясь, вы снижаете уровень стресса и беспокойства, поднимаете себе настроение и имеете больше шансов получить удовольствие от того, что делаете.

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы улыбаемся в неловких ситуациях или когда смущаемся? Оказывается, улыбка - это реакция, которая помогает вам и другим людям чувствовать себя более комфортно в подобных случаях. Человеческий мозг запрограммирован на поиск безопасных и знакомых ситуаций, а не таких, когда мы находимся в центре внимания, чувствуем себя неудобно или пробуем что-то новое. Исследования показывают, что улыбка помогает нам справляться с неловкими ситуациями, делая нас более спокойными и уверенными в себе. Также известно, что улыбка - отличная техника лидерства!

Когда мы улыбаемся, в нашей голове происходит циклическая реакция. Мозг сначала интерпретирует информацию, которая поступает из окружающей среды, а затем посылает сигнал мышцам лица, отвечающим за улыбку (это не только мышцы вокруг рта, но и мышцы вокруг глаз). Когда эти мышцы активируются, сигнал возвращается в мозг, чтобы сообщить ему, что нам хорошо. Такая же самая обратная связь происходит, когда мы едим шоколад или упражняемся в спортзале. Улыбка - это что-то, что мы делаем в первую очередь для самих себя, наш подарок себе, а заодно и окружающим нас людям.

Улыбаться очень полезно для здоровья. Эндорфины, выделяемые мозгом, когда мы улыбаемся, снимают стресс, понижают артериальное давление и улучшают иммунитет. Кроме того, когда мы улыбаемся, мы глубже дышим, насыщая кровь большим количеством кислорода. Так что улыбка в буквальном смысле может сделать нас здоровее и продлить нашу жизнь. Так что улыбайтесь на здоровье!

Присоединяйтесь к празднованию Всемирного дня улыбки, не забывайте о Дне рождения смайла и до встречи первого апреля!