О практической пользе ничегонеделания

В нашем обществе, одержимом продуктивностью, мы действительно часто не отдыхаем до тех пор, пока не сгораем полностью. Но действительно ли эффективна наша деятельность, когда тело и ум устают до такой степени, что просто отказываются работать? Когда мы в таком состоянии, о каком качестве работы и жизни вообще может идти речь? Можем ли мы ясно мыслить, творить, делиться с другими своими талантами, любовью, чувством юмора? Много ли пользы мы можем принести себе и окружающим, если наш эмоциональный и энергетический бак пуст?

Когда мы постоянно что-то делаем, мы одновременно постоянно стимулируем свою нервную систему - и перенапряженная, истощенная нервная система, в свою очередь, порождает множество проблем со здоровьем и делает затруднительным их преодоление. Для хорошего здоровья и самовосстановления нашему организму нужна стабилизированная нервная система и запас энергии, которую он может использовать для «починки» проблемных мест. В противном случае сбалансированная здоровая жизни нам может только сниться.

В свете вышесказанного целесообразно периодически уделять время… ничегонеделанию. Отрешиться, расслабиться и просто жить, не ставя перед собой никаких целей или задач. Ни больших, ни маленьких. К слову, это не так просто, особенно без практики. Но если научитесь, получите не только более адекватный и позитивный взгляд на мир, но и массу полезных бонусов для здоровья, среди которых: снижение частоты сердечных сокращений, улучшение пищеварения, улучшение настроения и повышение общего эмоциональное тонуса, который, как было уже упомянуто, влияет на всё на биохимическом и физиологическом уровне.

Итак, немного практических рекомендаций по безделью. Отлично для этого «занятия» подойдёт выходной день, 1 мая, например. Или хотя бы часть дня, для начинающих. Главный фокус в том, чтобы ничего не планировать. Пусть всё происходит само собой.

Совершенно неожиданно для себя вы можете обнаружить, что наслаждаетесь давно забытой игрой, которая раньше вам так нравилась, или неспешно гуляете по своему району (и не обязательно с собакой), или увлечённо гоняете с сыном в футбол. А может быть читаете интересную книгу, принимаете ароматическую ванну или приятно проводите время за чашкой душистого чая в кафе с друзьями (или без них).

Вероятно, будут моменты, когда что-то будет отвлекать вас: дела, которые нужно сделать, люди, требующие вашего внимания. Всякий раз, когда будете чувствовать, что у вас возникает чувство вины или беспокойства, просто вдохните глубоко и выдохните, улыбнитесь тому, что вас отвлекло – пусть оно уходит, как пришло. Да, и помните: держать руку на пульсе социальных сетей – это работа, причём тяжёлая!

После нескольких таких «ленивых» дней вы начнете ощущать возвращение энергии и радости во все остальные ваши дни, и во все сферы вашей жизни. Вы почувствуете себя моложе, у вас откроется второе дыхание. Ваша способность сосредоточиться на поставленных задачах, скорее всего, улучшится, как и ясность вашего мышления. В таком ясном сознании вы можете гораздо лучше использовать свое время. Ваши взаимоотношения будут расцветать в фокусе вашего внимания, а дела будут требовать меньше вашего времени.

Прежде чем заполнить это освободившееся время очередным набором неотложных дел, сделайте паузу. Вспомните, что ваша эффективность была результатом вашей бездеятельности и лучше наметьте себе ещё один «ленивый» день. Вот вам календарь, и, к примеру, дни отдыха на май месяц.