|
Все статьи » |
Координаты настроения |
|– Некоторые секреты пожилых людей |
Взросление является неотъемлемой частью жизни. С течением времени мы изменяемся. Изменяются наши тела и наше восприятие действительности. В определённый момент мы начинаем понимать, что многие стереотипы о возрасте, присущие юным, имеют мало общего с реальностью, что они жестоки и несправедливы, и самое главное, что жизнь продолжается, когда вам за… Мир становится заметно старше, во всяком случае так утверждают учёные и геронтологи тщательно следят за этим. Согласно расчётам учёных, к 2050 году каждый пятый житель планеты будет старше 60 лет. Возможно, таким взрослым человечество ещё не было никогда. Обществу придётся уделять гораздо больше внимания интересам, потребностям и возможностям людей старшего возраста, ведь они составят пятую часть населения Земли, вот и День пожилых людей уже придумали. В свою очередь, в интересах самой этой части - как можно дольше оставаться здоровыми, активными, продуктивными членами человеческого сообщества. Как этого достичь? Ответ кроется в нас самих. Человеческий мозг - потрясающий, а самая удивительная особенность человека – любопытство. Это лучшее средство от скуки и деградации. Совет для людей всех возрастов: продолжайте развиваться, продолжайте учиться, не ограничивайте себя в познании новых граней и оттенков жизни и берегите себя, ведь вы у себя такой один. Или одна.
![]() Для вас несколько интересных фактов о взрослении человеческого организма и практирческих советов, как оставаться здоровыми и красивыми в любом возрасте.
Тяготы жизниПомните, как Остапа Бендера огорчало давление атмосферного столба?
![]() Выясняется, что не зря. Чем дольше мы живём на свете, тем больше на нас заметны следы этого самого давления и воздействия гравитации. Позвонки в нашем позвоночнике постепенно всё больше и больше прижимаются друг к другу. В старости вы можете обнаружить, что стали на несколько сантиметров ниже. Что можно сделать, чтобы замедлить процесс? Старая добрая гимнастика и правильное ношение тяжестей. Последнего, впрочем, лучше вообше стараться избегать. Хватит и атмосферного столба.
Берегите спину!![]() Чтобы не перегружать позвоночник, возьмите за привычку перестилать постель, стоя на коленях на крою кровати или возле кровати. Так вы убережёте спину и шею от повреждений, в то же время вы будете тренировать мышцы пресса и нижнюю часть спины. Совет дельный, особенно если учесть, что эту процедуру мы проделываем ежедневно.
Когда касается здоровья, нет «типичного» пожилого человека![]() Биологический возраст человека далеко не всегда совпадает с цифрами в паспорте.
У некотороых 80-летних физические и умственные способности такие же, как у 20-летних. Другие испытывают снижение физических и умственных способностей в гораздо более молодом возрасте.
Нет ейджизму!![]() Эйджизм - дискриминация людей по признаку возраста – сильно влияет на жизнь пожилых людей и общества в целом. Эйджизм может принимать различные формы, включая предвзятое отношение, дискриминацию или политику, закрепляющую вредоносные стереотипы. Он препятствует развитию здоровой общественных отношений и значительно подрывает качество жизни пожилых людей. Присоединяйтесь к Всемирному дню распространения информации о злоупотреблениях в отношении пожилых людей.
Фундаментальных сдвиги![]() Общество ожидают фундаментальных сдвиги в том, что мы думаем о старении и здоровье, которое в старшем возрасте не должно определяться только лишь отсутствием заболеваний. Здоровое старение характеризуется тем, что люди в возрасте имеют возможность продолжать делать то, что для них важно. Хотя расходы на здравоохранение и социальную помощь для пожилых людей часто рассматриваются как затраты для общества, их следует понимать как инвестиции в реализацию возможностей, когда пожилые люди могут по-прежнему вносить свой позитивный вклад в общественную жизнь. Практическая реализация подобной политики заключается в частности в том, чтобы сделать здания и транспорт максимально доступными и комфортными для людей старшего возраста, пропагандировать возрастное разнообразие в рабочей среде, обеспечить социальную защиту пожилых людей от бедности. Требуется более глубокое изучение возрастных проблем и тенденций, создание более широкой системы, которая максимизирует функциональные возможности пожилых людей, будет поддерживать их автономию и достоинство.
Наш страх – наш враг!![]() По мере старения, люди всё чаще беспокоятся о том, чтобы не упасть и не сломать себе что-нибудь. Согласно одному опросу, около трети взрослых старше 65 лет имеют подобный страх. И это понятно, ведь падения являются основной причиной травм пожилых людей. Однако другое исследование показало, что чаще падают как раз те, кто боится упасть, чем те, кто об этом не думает.
Больше спокойствия![]() Оказывается, совсем не обязательно с возрастом вы превратитесь в сварливого старика или старуху. Вероятнее всего, после 60 вы станете даже более приятным в общении человеком, чем сейчас. Также вы скорее всего будете чувствовать себя более счастливым и будете менее склонны сердиться. Учёные наверняка не знают почему так происходит, хотя, конечно, у них есть некоторые теории. Однозначно можно сказать, что пожилые люди умеют лучше контролировать свои эмоции и больше сосредоточиться на том, как максимально использовать жизнь.
Лучшие водители![]() Согласно статистике и вопреки распространённому убеждению, водители старше 65 лет гораздо реже попадают в ДТП, чем их более молодые коллеги.
Полезные способности![]() В возрасте от 40 до 50 человек более, чем в любое другое время своей жизни способен настраиваться на эмоции других людей. Это понимание того, как другие думают и чувствуют, призвано помочь нам правильно выстраивать свои отношения с близкими и коллегами. В этом возрасте мы ещё достаточно молоды, чтобы понять переживания наших детей и достаточно опытны, чтобы сопереживать нашим родителям. В определённом смысле, это золотые годы.
Меньше, да лучше!![]() Женщины с возрастом могут заниматься сексом реже, чем в юности, но, по-видимому, он становится для них более значимым. Опросы женщин 40 лет и старше показали, что сексуальная жизнь улучшается с годами. Дамы старше 80 лет, например, гораздо чаще утверждают, что получают удовлетворение во время секса, чем женщины в возрасте от 55 до 79 лет.
Вкус к жизни![]() По мере старения различные факторы, такие как болезни (простуда, грипп, заболевания десен, аллергии и т.д.) также как и лекарства от них могут не в лучшую сторону изменить ваше обоняние и вкус. Это, в свою очередь, может повлиять на вашу диету и здоровье. Если обнаружите, что пища кажется вам пресноватой, попробуйте оливковое масло, специи, такие как розмарин и тимьян, чеснок, лук, перец или горчица. Главное - держитесь подальше от соли. Сахар почаще заменяйте мёдом, а сладости – фруктами и ягодами.
Откуда здесь это взялось?![]() Примерно в то же время, когда волосы на голове начинают исчезать, они могут начать появиться в самых неожиданных местах: в носах и ушах у мужчин и на лице у женщин. Это обьясняется изменениями в наших гормонах.Чтобы как можно дольше оставаться молодыми и красивыми, старайтесь не забывать о своей женственности (мужественности), ведите здоровый образ жизни, почаще занимайтесь спортом и …сексом. Это лучший рецепт от нежелательной растительности.
Проснись и пой!![]() Есть большая вероятность, что вы станете жаворонком, которым всегда мечтали быть… в свои 60. Наши ритмы сна могут меняться с возрастом, по вечерам нас клонит ко сну раньше, но и просыпаемся мы тоже раньше. Это, кажется, неплохо работает. Одно исследование показало, что хотя люди старше 65 лет нередко просыпаются по ночам, большинство из них утверждает, что они в целом хорошо высыпаются за ночь.
Прощайте, головные боли!![]() Когда вам стукнет 70, мигрени, мучившие вас на протяжении многих лет, могут пройти. Только 10% женщин и 5% мужчин старше 70 лет продолжают жаловаться на головную боль. Даже если у пожилых и случается мигрень, она чаще даёт о себе знать зрительными или сенсорными нарушениями, чем собственно головной болью.
Не топропитесь оставлять любимую работу![]() Ранний выход на пенсию может оказаться не лучшим решением для вашего физического и эмоционального здоровья, если конечно у вас нет запасного интересного занятия на этот случай. Исследование под вдохновляющим названием Проект Долголетие показало, что пожилые люди, которые продолжают занимаются работой, приносящей им удовлетворение, как правило живут дольше. Это, наряду с хорошими друзьями и хорошим браком, может стать ключом к долгой и счастливой жизни.
Уверенность в себе![]() Самооценка взлетает, когда вы взрослеете, она повышается по мере того, как вы накапливаете средства, образование, жизненный опыт, параллельно оставаясь относительно здоровым и занятым. Но после 60 лет она может резко понизиться. Возможно, это связано с тем, что люди начинают испытывать проблемы со здоровьем и начинают искать новую цель в жизни после выхода на пенсию. С увеличением продолжительности жизни, более здорового образа жизни и работы в более старшем возрасте мы можем увидеть позитивные изменения в этом вопросе. Страница: 1. |
| ||
| ||||||||||||||||||||||||||
|
| |||||||||||||||||||
|
|
![]() |