Optymalne odżywianie w celu zwiększenia masy mięśniowej: wskazówki i zalecenia
(E-News)
Dla tych, którzy chcą budować masę mięśniową, ważne jest, aby dodać od 200 do 900 gramów mięśni tygodniowo. Aby to zrobić, należy zwiększyć dzienne spożycie kalorii o 500-1000 kcal ponad podstawowe potrzeby organizmu i wydatek energetyczny na trening. Te dodatkowe kalorie zapewnią niezbędną ...
Если Вас заинтересовал наш проект и у Вас есть предложения или пожелания, которые могли бы улучшить его для Вас и нашей аудитории, напишите нам. Если Вы рекламодатель или готовы выступить в качестве спонсора этого проекта, будем рады ознакомиться с Вашими предложениями