12:08 | Как похудеть без строгих диет: простые и эффективные способы (E-News)Похудение без строгих диет — это реальность, если применять несколько проверенных и доступных методов. Один из них — ведение дневника питания. Этот способ похож на ведение бюджета: важно записывать все, что вы съели за день, включая калорийность каждого блюда. Также стоит фиксировать физические нагрузки, чтобы видеть общий баланс.
Постоянное ведение записей помогает на подсознательном уровне ... |