Wie man sich nach dem Training ernährt: grundlegende Empfehlungen (E-News) Nach intensivem Training denken viele Menschen darüber nach, was sie besser essen sollten, um ihrer Figur nicht zu schaden und wieder zu Kräften zu kommen. Manche bevorzugen leichte Snacks, andere bevorzugen vollwertige Proteinmahlzeiten und wieder andere weigern sich überhaupt zu essen. Für eine effektive Erholung benötigt der Körper jedoch Kohlenhydrate und nicht ... | 
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