Equipo de fitness para el hogar: ejercicios efectivos (E-News) La aptitud no tiene que empezar con ir al gimnasio. Su sala de estar puede convertirse en una acogedora sala de fitness, y electrodomésticos - en simuladores eficaces. Veamos algunos de los ejercicios que puedes hacer en casa.
Ejercicio de capacidad: Tome un recipiente con un mango (por ejemplo, una botella de agua de 3 litros). Párese con la espalda recta, doblando ligeramente las ... |